Шары здоровья синие инь-янь, 4.5 см
Китайские шарики (также шарики здоровья, шары баодинга,китайские шарики здоровья)
История возникновения Китайских Шариков Здоровья берет свое начало в глубинах тысячелетий. Сначала шары здоровья применялись тесным кругом посвященных при освоении боевых искусств, для развития силы и ловкости рук, восстановления их после травм, а также для концентрации внимания, для повышения и регулирования энергетического статуса организма, в особенности энергетики рук.
Тем не менее в дальнейшем благодаря великолепному оздоравливающему влиянию китайские шарики здоровья приобрели большую известность. Особую прелесть Шарам здоровья давала возможность использовать их в любом месте, в любое время и несомненная польза от занятий независимо от возраста, пола и состояния здоровья.
С точки зрения современной медицины эффект благотворного влияния Шаров баодинга нетрудно объяснить теснейшей связью, действующей между кистью руки и центральной нервной системой. Помимо того, согласно воззрениям традиционной китайской медицины, на пальцах и ладонях рук находятся активные точки, влияние на которые оказывает благотворное воздействие на сердечнососудистую систему, систему пищеварения. Современная медицина также признает существование на ладонях рефлексогенных зон, связанных с внутренними органами и влияющих на их деятельность.
По своей эффективности занятия с китайскими Шариками можно отнести к одним из важных средств поддержания высокой работоспособности и «активного долголетия».
Использование китайских Шаров Здоровья
В оздоровительных целях:
Для снятия умственного переутомления и стрессов, развития координации движении, силы и ловкости рук, стимуляции памяти, внимания, нормализации артериального давления, поддержания жизненного тонуса на высшем уровне . Особенно рекомендуется лицам, чья профессиональная работа сопряжена с частыми стрессовыми ситуациями (бизнес, ответственные должности, работа с населением) и с перенапряжением внимания и памяти (программирование, работа за компьютером, диспетчеры, водители всех видов транспорта, студенты и учащиеся и т.д.).
В профилактических целях:
При наличии постоянных нагрузок на руки (различные виды рукоделий, машинопись, игра на музыкальных инструментах, занятия спортом, ежедневные занятия домашним хозяйством). Внимание, женщины! Шары окажут вам помощь надолго сохранить красоту, молодость и ловкость ваших рук .
В медицинских целях :
При заболеваниях рук (артрит, ревматизм и т.д. — перед применением поставьте в известность врача, не применяйте в период обострений); лицам, перенесшим травму рук, имеющих нарушения движения рук независимо от причин их появления , а также пользующимся тростью или костылями; неподвижным больным (спинномозговая травма, паралич и т.п.). Рекомендовано к применению Институтом ревматологии РАМН и Центральным институтом травматологии и ортопедии.
Общие советы к применению китайских Шаров здоровья
Для оздоровительной тренировки необязательно выполнять виртуозные трюки, пользу принесут и самые обыкновенные упражнения с Шарами баодинга: растирание шара между ладонями, упражнения на сжатие 2-х шаров на ладони по часовой и против часовой стрелки.
Предлагается чередовать упражнения на сжатие с упражнениями на вращение. Необходимо воздерживаться от болевых ощущений. При занятиях не нужно допускать напряжения не занятых в упражнении групп мышц (предплечья, плеча, шеи, спины) и лишних движений (наклонять голову , поднимать плечи, прижимать или отводить локти и т.п.).
При начале занятия следует выбрать китайские шары обычного размера. После прохождения основных упражнений лучше взять несколько пар шаров различных размеров для варьирования нагрузок и выполнения заданий с 3-4 шарами.
Желательно продолжать занятия не менее 10 минут в день. Необходимо сохранять регулярность занятий и постепенность в увеличении нагрузок.
Во время занятий старайтесь не смотреть на шары, прислушивайтесь к ощущениям в ваших руках .
При освоении упражнений шары будут постоянно падать, поэтому для начала лучше брать неэмалированные шары и делать упражнения над мягкой поверхностью.
После занятий шары следует протереть и хранить в сухом месте .
Китайские Шарики являются предметом личного пользования.